糖尿病一天吃什么吃多少好，這五個標準你知道嗎
對于廣大糖友來說，每天吃什么無疑是他們比較關注的事情。因為糖尿病的病情與飲食的關聯性非常強，如果飲食種類和數量不對，有可能會 ...
對于廣大糖友來說，每天吃什么無疑是他們比較關注的事情。因為糖尿病的病情與飲食的關聯性非常強，如果飲食種類和數量不對，有可能會引起血糖升高等副作用，導致病情加重。因此選擇吃什么吃多少，也是廣大患者非常關注的問題。在這里建議廣大糖友，一天的飲食可以遵循五個標準。
一個水果一斤菜
一天一個水果，一斤菜。一個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網球那么大;一天一斤菜，綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。
一天一個雞蛋
也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦，一周吃五個以內的整蛋是安全的。
一天一袋奶
如果您比較胖，可以喝低脂奶;如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏松，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
一天二兩肉
具體也需根據您的體形進行調整：如果您比較胖，就少吃一點;如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。
一天兩勺油
用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜，總共就用這兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說，基本上營養不缺又不會太多。
以上這五個標準，從食物的種類到數量都給出了具體的標準，廣大糖友在制定飲食計劃時，可以按照這個標準來執行。這樣可以在保證基本能量和營養的基礎上，盡可能降低對血糖血脂的影響，避免因此加重病情。當然，除了這些飲食之外，糖尿病患者還可以選擇其他的飲食，這樣能夠形成比較豐富的飲食計劃。
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