糖尿病吃水果要選對方法，這四個原則要注意遵守

        隨著氣溫越來越高，吃水果也成為大家日常生活的重要選擇，實際上隨著生活水平的提升，水果已經成為重要的日常飲食組成部分。不過對糖尿病患者來說，吃水果是需要特別注意的。因為水果一般含糖量較高，容易引起患者血糖升高病情加重。因此糖尿病吃水果要選對方法，這四個原則要注意遵守。

一、什么情況下能吃水果

對糖尿病患者來說，吃水果是有一定條件的。那就是血糖穩定，如果血糖值不穩定的話，吃水果還是要比較慎重。因此糖友需要做好定時血糖監測，在血糖相對正常和穩定的情況下，才開業適當吃水果。如果血糖不達標的話，則可以用黃瓜或者西紅柿這種類似水果。

二、什么時候吃水果

糖尿病患者吃水果的時間也是非常有講究的，最好不要飯前飯后馬上吃。最好錯開血糖的高峰期，在兩餐之間尤其是下一餐之前1個小時的時候，因為那個時間段血糖處于低谷，吃一些水果不會對血糖有太大的影響，建議吃水果的時間在上午9~10點或下午3~4點，但這也要根據自己具體的進餐時間而定。當然，在饑餓以及大量運動之后也可以適當吃。

三、吃多少水果

適量是吃水果的重要原則，因為水果也會帶來一定的熱量，因此需要將其算在總熱量當中。一般來說，糖友的水果攝入量建議在200克左右，但這個量并不是絕對的，如果您的血糖水平很理想，那就可以適當多一些，如果控制較差，還需要降低水果量。

四、盡量吃低糖水果

大部分水果的含糖量都比較高，這對糖尿病患者的血糖來說是個巨大的壓力。每種水果含有的糖分不同，對于血糖的影響也各不相同，大家可以盡量選擇含糖量低的水果，這樣才能減輕血糖壓力。

以上這四個方面，都是糖尿病患者在吃水果時需要注意遵守的原則。只有在正確的原則下吃水果，才能避免這種食物導致血糖升高和病情加重。如果自己沒有把握的話，可以在醫生的指導下制定一份科學食用水果的計劃。

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