三種保健操對緩解頸椎病非常有幫助，長期堅持效果理想

　　作為非常嚴重的多發頑疾，頸椎病的治療也是廣大患者非常關注的問題。金堤古方磁療貼發明專家李鳳岐主任指出，早期的治療對于頸椎病非常重要，他指出三種保健操對緩解頸椎病非常有幫助，長期堅持效果理想。

　　一、貓伸展式

　　這個動作能夠使脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放松頸部和肩部使背部肌肉協調工作。

　　具體方法是，跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。
 

　　二、金剛魚式

　　金剛魚式可以起到伸展脊椎、頸部與后背的肌肉的作用。具體的方法是跪坐于地板上，雙手放于兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向后，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
 

　　三、牛面式

　　牛面式可以矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放松肩關節，令背闊肌得到伸展。具體動作是坐于地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放于異側的臀部旁邊。雙手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。

金堤古方磁療貼

　　以上提到的這三種頸椎病保健操雖然非常保守，但是長期堅持還是具有非常良好的緩解效果的。在鍛煉過程中，選擇金堤古方的磁療貼進行貼敷，其48小時的超長藥效，對頸椎病的治療能帶來輔助功效，值得長期選擇使用!

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